2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Manger des aliments malsains riches en graisses a un effet néfaste sur la mémoire. Cela a été découvert par des spécialistes américains de l'Université de Californie à San Diego. La consommation constante de gâteaux, de biscuits et de plats préparés peut nuire à l'esprit, ajoutent les experts.
Les gras trans contenus dans les aliments transforméssont associés à la perte de Mémoire surtout avec des messieurs, disent des chercheurs de San Diego.
Il est bien connu que les gras trans sont utilisés par les fabricants pour prolonger la durée de conservation du produit - en outre, ils améliorent le goût et la texture des produits.
Des recherches antérieures sur les gras trans ont montré qu'une consommation fréquente augmente le risque de maladie cardiaque. Les recherches actuelles montrent que la consommation de grandes quantités de gras trans a un effet néfaste sur la mémoire, en particulier chez les personnes de plus de 45 ans.
Les experts n'excluent pas la possibilité de troubles chez les jeunes, en particulier chez le sexe fort.
Pour leur étude, les Américains ont étudié plusieurs hommes. Les messieurs ont été divisés en deux groupes, l'un mangeant beaucoup de gras.
Les hommes ont également résolu un test avec lequel les scientifiques voulaient vérifier comment leur mémoire se développe. Il s'avère que les hommes qui ont plus de matières grasses dans leur alimentation se souviennent moins, contrairement aux hommes qui évitent d'en consommer.
Pour améliorer votre mémoire, vous pouvez modifier certaines habitudes alimentaires - selon de nombreux experts, la chose la plus importante pour la mémoire et la concentration est de prendre le petit-déjeuner.
En règle générale, lorsque vous mangez, ne vous laissez pas distraire par des activités annexes et, si possible, mangez lentement. Le gras peut faire partie du menu, mais certainement pas la partie principale.
Si vous avez quelque chose à apprendre, c'est une règle non écrite de commencer à le faire quand vous avez un peu faim. Mangez plus de poisson - au mieux deux fois par semaine, mangez des fruits et des légumes, ne manquez pas de viande et de produits laitiers.
Il n'y a pas de recette unique pour une meilleure mémoire, mais avec quelques petits changements de style de vie, vous pouvez vous garnir d'une meilleure concentration et d'une attention accrue.
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