2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
La chaleur est vraiment un risque à ne pas négliger. Cependant, vous ne savez peut-être pas qu'il est bon de marcher pieds nus à chaque occasion. De nombreux points sur les pieds sont directement liés au travail de divers organes et leur stimulation augmente le tonus général du corps.
L'eau peut être remplacée par des fruits et légumes à forte teneur en eau - concombres, tomates, pastèque. Ils fournissent également des vitamines et des minéraux supplémentaires.
Le thé vert chaud est indispensable dans la chaleur, car il régule le transfert de chaleur. Dans les endroits les plus chauds de la planète, les gens en sont convaincus depuis longtemps, et ce sont les thés, pas les boissons glacées, qui sont leur "refroidissement".
Tous les fruits et légumes de couleur blanche ou verte sont « rafraîchissants ».
La douche froide est une solution trompeuse - les vaisseaux rétrécissent, puis se dilatent encore plus. Une douche tiède, voire chaude, est recommandée. Si vous avez de grandes fenêtres, les stores peuvent être une protection insuffisante.
La feuille vient à la rescousse - elle réfléchit la chaleur et la lumière et ainsi le chauffage dans la pièce sera réduit.
Un changement soudain de température lors de l'entrée dans l'eau froide peut provoquer des spasmes cardiaques, alors assurez-vous de vous tenir d'abord à l'ombre pour refroidir le corps surchauffé.
Ne combattez pas la transpiration par tous les moyens. La transpiration, bien que désagréable pour vous et pour les autres, est le moyen le plus puissant du corps pour résister à la surchauffe.
Le moyen le plus dangereux d'arrêter la transpiration est de s'abstenir de liquides - le résultat peut être extrêmement grave. Dans la chaleur, ne buvez pas de bière, de café fort et de cocktails. Ils sont un excellent test pour le cœur. Si vous voulez boire de l'alcool, que ce soit du vin blanc dilué avec de l'eau.
À des températures supérieures à 26º, buvez un verre d'eau toutes les demi-heures. Versez souvent de l'eau froide sur vos mains et vos coudes.
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