2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avec les raisins, nous pouvons facilement perdre jusqu'à deux kilogrammes de poids, disent les nutritionnistes. Le régime à base de raisin que nous proposons est d'une durée de quatre jours, mais il s'adresse à ceux d'entre nous qui aiment la nourriture non traditionnelle et qui aiment expérimenter le goût.
Les raisins ont un certain nombre de propriétés curatives qui normalisent l'équilibre nutritionnel et nettoient le corps des toxines. Les pépins de raisin contiennent des polyphénols qui agissent sur le processus de vieillissement.
Jour 1:
Petit-déjeuner: muesli aux raisins, oranges et yaourt. Mélangez 150 grammes de yaourt avec une cuillère à soupe de muesli, une demi-orange et 100 grammes de raisins noirs.
Déjeuner: salade de potiron et raisin. 250 grammes de potiron, 100 grammes de raisins, 150 grammes de laitue, une cuillère à soupe de noix hachées. Citrouille en dés, faire revenir légèrement dans du beurre. Mélanger ensuite avec les raisins et la laitue. Dans l'huile dans laquelle vous avez fait frire la citrouille, ajoutez du bouillon de légumes, ajoutez un peu de vinaigre et de moutarde - ce sera la garniture du plat. Saupoudrer de noix. Vous pouvez ajouter quelques morceaux de porc maigre.
Dîner: Salade de fruit. 150 ml. vin blanc, 50 grammes d'ananas, papaye, une cuillère à soupe de jus de citron. En outre - des morceaux de poitrine de poulet.
La valeur énergétique de votre alimentation le premier jour ne doit pas dépasser 800-850 kcal.
Jour 2:
Petit-déjeuner: yaourt au citron. 150-200 grammes de yaourt faible en gras, une cuillère à soupe de jus de citron. Battre au mixeur, puis ajouter 150 g de raisins.
Déjeuner: riz aux crevettes. 5 cuillères à soupe de riz, 100 grammes de raisins, 5-6 petites crevettes. Faire bouillir le riz et mélanger avec les raisins. Faire revenir légèrement les crevettes dans de l'huile d'olive, du sel et du poivre, puis garnir le riz avec.
Dîner: pommes de terre et légumes. 100 grammes de pommes de terre, 1 carotte, une tige de poireau, un peu de céleri. Faire bouillir les légumes hachés dans un bouillon de légumes, laisser mijoter environ 10-15 minutes sous un couvercle. Ajoutez du sel au goût, du laurier, du poivre noir et une cuillerée de crème sure. Mangez des raisins noirs pour le dessert.
La valeur énergétique de l'aliment dès le deuxième jour: 750 - 780 kcal.
Jour 3:
Petit-déjeuner: sandwich au fromage cottage. Trancher le pain complet avec une épaisse couche de fromage cottage. Coupez les raisins en deux - 30-50 grammes.
Déjeuner: poisson au chou et aux raisins. 150 grammes de choucroute, un oignon, 200 grammes de filet de poisson, 50 grammes de raisins noirs.
Dîner: 150 ml. jus de raisin, 50 grammes de raisins, une demi-pomme.
Valeur énergétique du troisième jour: 650-700 kcal.
Jour 4:
Petit-déjeuner: pain avec du fromage et des raisins. Une tranche de pain complet sous 100 grammes de fromage, vous pouvez l'assaisonner de sel et de poivre. Pour le dessert - 100 grammes de raisins.
Dîner: crêpes aux raisins. 2-3 cuillères à soupe de farine, 100 grammes d'eau, un œuf. Pétrir le mélange et faire 5 crêpes. Farce: 100 grammes de fromage cottage faible en gras, 50 grammes de raisins. Vous pouvez saupoudrer les assiettes de cannelle.
Dîner: viande de dinde aux légumes et champignons. 50 grammes de poitrine de dinde, 100 grammes de brocoli, carottes, 50 grammes de champignons, 2 c. crème sure, 50 grammes de raisins rouges. Couper la viande de dinde en fines lanières et les faire frire. Faire bouillir le brocoli dans de l'eau bouillante pendant 2-3 minutes. Coupez les carottes en cubes et les champignons en lamelles. Mettez le tout dans une casserole, ajoutez une demi-tasse de bouillon et laissez mijoter 10 minutes. En fin de cuisson ajouter la crème et les raisins. Le riz légèrement cuit est également autorisé.
Valeur énergétique du quatrième jour: 800-850 kcal.
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Les Bienfaits Indéniables Du Raisin
La vigne est l'une des plus anciennes plantations cultivées par l'homme. Le fruit de la vigne - le raisin, est savoureux et utile. Il est utilisé non seulement pour la production de vin et d'autres boissons, mais aussi comme produit alimentaire et comme aliment médicinal.
Pourquoi Manger Du Raisin
Les raisins sont l'un des plus utiles et fruit bien-aimé, surtout en raison de son goût acidulé, de sa texture fraîche, de sa jutosité et de sa couleur attrayante. La bonne nouvelle est que ces fruits regorgent de nutriments essentiels et sont presque comme des médicaments en termes de divers avantages pour la santé qu'ils procurent.
À Propos Des Bienfaits Du Jus De Raisin
Les raisins sont l'un des fruits les plus délicieux et les plus guérissants. Le jus de raisin occupe l'une des premières places parmi les autres jus de fruits, grâce à sa haute valeur nutritionnelle et son effet extrêmement bénéfique sur le corps humain.
Le Régime Raisin Et Ses Bienfaits
Raisins au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner - il s'agit d'un schéma simple et décent de purification du corps. Les règles de base et les avantages de le régime raisin explique le nutritionniste Claude Aubert : « Décharger le système digestif, purifier l'organisme, éliminer les toxines, se débarrasser du stress et faire baisser le taux de cholestérol.
Régime Avec Du Raisin : Moins 5 Kg Par Semaine
Les raisins est l'un des aliments les plus préférés pour le régime car il est savoureux, copieux et très utile. Il a été prouvé qu'une poignée de fruits juteux par jour améliore la digestion, prévient la constipation, prend soin de la fonction rénale et restaure notre tonus.
