2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Boissons électrolytiques sont également connus sous le nom boissons isotoniques. Ce sont des fluides qui contiennent des sels naturels pour notre corps et qui nous aident à récupérer de l'exercice, de la transpiration excessive à la chaleur, de la déshydratation ou du déséquilibre minéral. Bien que vous puissiez imaginer que ce sont des boissons dont seuls les athlètes ont besoin, la vérité est que tout le monde en a besoin.
La raison - la transpiration libère de nombreux sels et minéraux vitaux, ce qui entraîne un déséquilibre dans notre corps. Et cela peut nous déshydrater, réduire la quantité d'éléments importants, nous fatiguer. Parfois, même de nombreux symptômes que nous ressentons, tels que la fatigue ou les palpitations cardiaques, peuvent être dus à un déséquilibre électrolytique.
Pourquoi devrait-on les boire ?
A la première place, boissons électrolytiques contenir de l'eau. En plus d'hydrater, leur composition nous protège de la déshydratation qui nuit à notre organisme. Comme nous l'avons déjà dit, les boissons isotoniques fournissent à notre corps de nombreux minéraux et vitamines précieux - magnésium, sodium, potassium, calcium. Avec eux, nous maintenons le travail optimal de notre corps et essayons d'obtenir tout ce qui est vital, ce qui est parfois difficile à obtenir uniquement par la nourriture.
Si boissons électrolytiques, qui sont vendus dans les magasins, ont l'air trop peu attrayants ou douteux en raison de leurs couleurs vert vif, bleu et jaune, ainsi que douteux en raison de leurs étiquettes colorées, la vérité est que vous pouvez préparer la boisson électrolytique parfaite à la maison, et - avec ingrédients entièrement minéraux.
Par exemple, la boisson électrolytique la plus simple et la plus rapide est celle de l'eau de coco - vous avez besoin d'une noix de coco de grande taille. Dans un tel, il y a certainement de l'eau de coco. Il suffit de percer la noix et de verser l'eau dans un verre. Ajoutez un peu de sel iodé - pour ne pas changer le goût de la noix de coco, et buvez.
Une autre option - les agrumes pressés. Pamplemousse, orange ou citron, mieux - en combinaison. Ajoutez-y une cuillère à soupe de miel, un verre d'eau et quelques grammes de sel. La recette parfaite pour recharger votre corps et obtenir tout ce dont il a besoin. Et il… il vous remerciera !
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Dans les lignes suivantes, nous allons vous présenter ce quelles boissons boire régulièrement et pourquoi il est nécessaire pour votre corps. Voir plus : L'eau Sans apport d'eau, l'homme ne peut pas exister. En même temps, vous avez entendu toutes sortes de théories sur la quantité d'eau que chacun de nous devrait boire.
