2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Le régime laitier est recommandé aux personnes qui aiment le lait et les produits laitiers, ainsi que le miel et le bouillon de légumes, car ce sont les principaux composants du régime.
Le régime laitier est efficace pour les personnes qui souhaitent se débarrasser des kilos en trop sans traumatiser leur psychisme et s'affamer.
Le régime se fait uniquement le week-end, à partir du vendredi soir. Les autres jours de la semaine, vous pouvez tout consommer, mais en plus petite quantité que d'habitude. La viande et les pâtes sont évitées, le pain complet, le poulet sans peau et le poisson cuit à la vapeur sont autorisés.
Le régime laitier est utile car il fournit au corps de nombreuses vitamines et nutriments. Le lait contient des vitamines A, B, C et E, ainsi que du calcium et des protéines. Si vous buvez un litre de lait frais, vous fournirez à votre corps une norme quotidienne de protéines.
Lorsque le régime laitier le corps obtient les substances nécessaires et n'est pas privé de ce dont beaucoup d'autres régimes le privent. Le fait que le régime laitier ne consomme pas que du lait est d'une grande importance.
Il est recommandé de commencer avec 200 millilitres de yaourt écrémé le vendredi soir. Le samedi matin, le petit-déjeuner se compose uniquement d'eau - un litre et demi, que vous devez boire pendant deux heures.
Au déjeuner, vous buvez un verre de lait avec une cuillère à café de cacao et une cuillère à café de miel. Buvez un demi-litre de bouillon de légumes.
L'après-midi, mangez 200 millilitres de yaourt au miel. Le dîner est composé de 200 grammes de poisson ou de poulet cuit à la vapeur et d'un verre de légumes verts. Avant d'aller au lit, mangez 100 millilitres de yaourt avec une cuillère à café de miel.
Le dimanche, le petit-déjeuner est composé d'un demi-litre d'eau, d'un verre de jus de pamplemousse, d'un verre de lait avec une cuillère à café de miel et une cuillère à café de cacao.
Avant le déjeuner, buvez un litre d'eau, en buvant un verre toutes les demi-heures. Le déjeuner est composé de 200 grammes de poulet ou de poisson cuits à la vapeur ou au four dans du papier d'aluminium et 200 grammes de salade avec du jus de citron. Pour le dîner, mangez une salade - 200 grammes et avant d'aller vous coucher, buvez un verre de lait avec du miel.
Le régime au lait express perd trois kilos en trois jours, et pendant la journée, vous ne mangez rien, buvez simplement un litre de lait et buvez des vitamines supplémentaires.
L'efficacité de la diète lactée est prouvée, mais elle est absolument interdite aux personnes intolérantes au lactose.
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