2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Détoxification est une tendance qui a balayé ces dernières années. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment et comment l'eau potable peut-elle vous aider dans vos efforts pour être en meilleure santé ? Nous viendrons à ces questions, mais d'abord - une leçon d'histoire.
La détoxification remonte à plusieurs milliers d'années dans la culture romaine, grecque et amérindienne. Leurs méthodes peuvent être très différentes, mais le but était le même: nettoyer les toxines et les mauvaises choses de leur corps. L'objectif était la santé globale et l'est toujours.
Aujourd'hui, vous ne pouvez pas entrer dans une épicerie ou une pharmacie sans voir des dizaines de produits de désintoxication qui garantissent de débarrasser votre corps des éléments indésirables. Cependant, l'une des désintoxications les meilleures (et les plus saines) est à portée de main - détox de l'eau.
Détox de l'eau
L'eau est un élément essentiel de la vie et est essentielle à une bonne santé. Boire de l'eau quotidiennement est l'un des moyens les plus simples de maintenir un corps sain et d'éviter la déshydratation et la fatigue. En outre, il existe de nombreux autres avantages pour la santé.
Si vous voulez essayer la désintoxication à l'eau, la première chose que vous devez faire est d'élaborer un plan. Ce ne sera pas facile, mais les bénéfices se réalisent rapidement si vous faites une détox avec de l'eau correctement. L'objectif est d'augmenter l'apport hydrique pendant une courte période de temps pour éliminer les toxines de votre système et réduire les ballonnements. Voici quelques lignes directrices:
Faites-le brièvement
Quelques jours, c'est mieux. Vous ne voulez pas priver votre corps de nutriments essentiels. L'excès peut entraîner une suralimentation une fois la désintoxication terminée et tous les avantages peuvent être effacés.
Buvez de l'eau filtrée tiède
Garnir de fruits et légumes à forte teneur en eau. Vous obtiendrez l'avantage de l'eau ainsi que des vitamines et des antioxydants dans la nourriture. La pastèque et les légumes à feuilles vertes sont parfaits pour cela.
Restez motivé
En créant une liste de choses que vous remarquez qui s'améliorent - votre énergie, votre peau, votre perte de poids, etc. Cela vous aidera à comprendre les avantages de la détoxification et à la rendre utile.
Si vous décidez toujours d'essayer la désintoxication, boire beaucoup d'eau est un moyen sûr de maintenir un poids équilibré et d'aider à se débarrasser de toutes les substances et toxines indésirables de votre corps.
Toxines ?
Quelles sont ces choses effrayantes qui semblent envahir notre corps ?
Les toxines sont en fait une partie normale de votre corps. Les intestins expulsent les toxines du système digestif et le foie aide les autres organes à fonctionner et à se débarrasser de ces toxines indésirables. Votre corps est en fait capable de se détoxifier naturellement grâce à l'utilisation des poumons, du foie et des reins.
Problème résolu?
Pas tout à fait… Lorsque notre corps est bombardé de toxines inconnues, il en produit trop ou n'élimine pas les toxines efficacement. Ils s'accumulent et peuvent causer des problèmes de santé. Puis vient le temps d'un programme de détoxification - soutenant le processus naturel de leur élimination et empêchant leur accumulation quotidienne.
Le café, le thé, les spiritueux, les sodas et autres boissons sucrées causent plus de problèmes que l'hyperglycémie. Votre corps a besoin de plus d'eau pour éliminer ces fluides de votre corps. Beaucoup de ces boissons contiennent des ingrédients non naturels qui sont ajoutés aux toxines dont notre corps a besoin pour nous aider à nous en débarrasser.
Comment l'eau aide-t-elle à éliminer les toxines ?
Il élimine les toxines et les déchets du corps et transporte les nutriments là où ils sont nécessaires. Sans eau, le contenu de votre côlon peut se dessécher et coller ensemble, provoquant éventuellement la constipation. L'eau est un lubrifiant naturel qui ramollit les selles et aide à évacuer les intestins.
Notre système rénal est unique dans ses capacités de filtrage et dépend entièrement de l'eau pour son fonctionnement. Les reins éliminent les déchets du sang, éliminent les substances toxiques dans l'urine et reçoivent les toxines solubles dans l'eau du foie pour le traitement. Ils filtrent des volumes de sang chaque jour et maintiennent ainsi l'équilibre hydrique du corps et excrètent les toxines et l'excès de liquide par la vessie. L'apport hydrique quotidien est essentiel pour le fonctionnement de notre corps.
Essayez de boire huit à dix verres d'eau propre par jour. Ce n'est pas difficile… trois à quatre verres à chaque partie de la journée et le tour est joué ! Vous pouvez même essayer la température ambiante pour commencer, puis passer à l'eau glacée l'après-midi. Vous pouvez même ajouter quelques tranches de citron ou presser un peu de citron dans votre eau pour ajouter un peu de saveur. Cette boisson détox a un autre avantage, car les citrons contiennent une teneur élevée en acides, ce qui aide le système digestif à bouger.
Pensez-vous que tout ce que vous avez à faire est de boire de l'eau ?
L'eau est également utile à l'extérieur: les bains et les saunas peuvent aider désintoxication. L'eau chaude augmente le flux sanguin et l'action capillaire près de la surface de la peau, provoquant une libération plus rapide des toxines. La chaleur augmente également la transpiration et ouvre les pores. N'oubliez pas de vous baigner dans de l'eau propre et gardez à l'esprit que l'eau chaude et l'effet détoxifiant peuvent provoquer des vertiges.
Il existe également un certain nombre de substances que vous pouvez ajouter à votre bain pour vous aider à le processus de désintoxication. L'exercice est également un excellent moyen de faire bouger votre intestin pour libérer les toxines. L'exercice aide à réduire le temps nécessaire aux aliments pour traverser le côlon, ce qui éliminera les selles dures qui sont plus difficiles à évacuer. L'exercice aérobie accélère la respiration et le rythme cardiaque.
Pas mal d'ajouter des sels de bain pour vous aider à faire le processus détoxification avec de l'eau plus agréable!
Si vous avez soif, buvez de l'eau au lieu de ces boissons sucrées auxquelles nous sommes si habitués. L'eau est le moyen numéro un pour maintenir la santé et éliminer les toxines de notre corps. Commençons à ouvrir la voie à un mode de vie sain et heureux !
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Quand Et Combien D'eau Boire Avant Et Après Les Repas ?
Il est très utile de boire de l'eau immédiatement après le réveil, mais rappelez-vous - ne buvez jamais d'eau avec des aliments gras. L'eau affecte directement l'élasticité des fibres musculaires, qui est l'une des conditions les plus importantes pour un entraînement complet.
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Un verre d'eau - non seulement un moyen d'étancher la soif, mais aussi un produit utile pour la santé du corps. Tout le monde sait que vous devez boire beaucoup de liquides, mais très peu de gens savent comment boire de l'eau correctement. Il s'avère que la température de l'eau détermine ses propriétés, qui sont connues même des anciens moines tibétains.