2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour que le couple n'ait pas de problèmes de conception, mais aussi pour que le futur bébé naisse en bonne santé et fort, il est important non seulement pour la femme d'avoir une alimentation variée et saine, mais aussi pour l'homme. Voici quelques-uns des produits et suppléments nutritionnels qui doivent être présents dans le menu d'un futur père.
- légumes - carottes, poivrons, radis, betteraves, pommes de terre, etc.;
- légumes à feuilles - chou, chou frisé, épinards, calebasse, oseille, choux de Bruxelles;
- fruits - poires, bananes, ananas, pamplemousse, raisins;
- céréales - riz brun, petit épeautre, boulgour, maïs, haricots;
- graines - graines de lin;
- épices - persil, ail, gingembre, huile d'olive;
- viande - boeuf, dinde, viande d'oie;
En attendant, il serait utile pour les hommes qui souhaitent augmenter leur fertilité de prendre des compléments en vitamine C, vitamine E, zinc, magnésium, fer, sélénium.
En matière de nutrition, les futurs pères doivent également garder à l'esprit certaines interdictions. Il est recommandé de manger des repas légers plusieurs fois par jour sans en faire trop avec des viandes grasses, du pain, du sel.
Il est bon, du moins à ce stade de votre vie, d'arrêter de consommer des produits semi-finis, de la restauration rapide et des aliments riches en gras trans. Soyez prudent avec l'utilisation de l'alcool et du café. Si vous êtes une personne volontaire, il est préférable de les arrêter, car il a été démontré qu'ils interfèrent avec la conception.
Pour obtenir les résultats souhaités, vous pouvez également rechercher des herbes qui aident à la fertilité masculine. Demandez à la pharmacie du ginseng, de l'astragale et de la salsepareille.
Prenez soin de la qualité de votre sperme par le sport. Commencez à faire de l'exercice ou à marcher plus souvent. Faites également attention à vos sous-vêtements. Gardez à l'esprit que les boxers serrés et serrés augmentent la température dans l'aine, ce qui a un effet néfaste sur le sperme. Choisissez des sous-vêtements plus amples ainsi que des vêtements.
Si vous avez l'habitude de transporter votre téléphone portable dans les poches avant de votre pantalon, déplacez-le ailleurs. Des études dans ce domaine ont montré que le rayonnement de ces appareils déforme les spermatozoïdes. Refusez de travailler avec un ordinateur portable sur vos genoux, car il existe également un soupçon qu'une telle pratique peut provoquer l'infertilité.
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