2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Le caillé a toujours eu la réputation d'être un aliment diététique. La foule bienfaits pour la santé de la consommation de fromage cottage ils signifient que cela vaut vraiment la peine de le servir à vos enfants d'une manière intéressante et savoureuse pour eux. Le fromage cottage est définitivement un aliment qui mérite une place dans l'alimentation de chaque famille.
Dans cet article nous allons vous présenter quelques faits qui s'avèrent exceptionnels important pour les enfants de manger du fromage cottage.
Riche en protéines mais faible en calories
230 g de fromage cottage ne contiennent que 104 calories, ce qui en fait un bon choix lorsque vous souhaitez aider toute votre famille à maintenir un poids santé.
De plus, il fournit 15 grammes de protéines de haute qualité, qui non seulement nourrissent les muscles, mais favorisent également la fonction immunitaire.
Du calcium pour des os sains
Le plus grand avantage des produits laitiers est leur teneur élevée en calcium. Le calcium est connu pour aider à nourrir les os, c'est pourquoi il est si spécial important pour les adolescentsmais est également essentiel pour la santé musculaire et nerveuse.
Dans 230 g de fromage cottage fromage cottage écrémé contient 125 mg de calcium, soit entre 10 et 18 % de l'apport quotidien recommandé aux enfants, selon leur âge.
Comment inclure le fromage cottage dans le menu pour enfants
Une option possible consiste à effectuer quelques changements simples pour allumer Cottage cheese dans les plats que votre famille aime déjà.
Vous êtes fan de lasagnes aux légumes ? Remplacez le fromage ricotta par du fromage cottage pour obtenir plus de protéines.
Si votre enfant aime les sandwichs au thon et aux œufs, essayez de remplacer la mayonnaise par du fromage cottage. De cette façon, vous utiliserez un ingrédient faible en gras au lieu d'un ingrédient riche en gras.
Nous savons tous que tous les enfants aiment les sucreries. Par conséquent, mélangez dans un bol un peu d'extrait de vanille, de cannelle et de fromage cottage, puis utilisez le mélange pour faire une délicieuse salade de fruits.
Un inconvénient potentiel - le sodium
Même si le fromage cottage est un aliment sain, il est important de rechercher autant que possible des produits à faible teneur en sodium ou à teneur nulle.
Les enfants qui consomment trop de sodium peuvent développer une pression artérielle élevée, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire plus tard dans la vie.
Conseillé:
Pourquoi Le Lait Est-il Un Aliment Recommandé Pour Les Enfants Et Quel Est Le Meilleur ?
Le lait joue un rôle important dans l'alimentation d'un enfant, que ce soit un nourrisson qui boit du lait, ou un jeune enfant qui mange des céréales avec du lait, ou encore un adolescent qui met du lait dans un smoothie. Le lait de vache en particulier fournit une variété de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments dont les enfants ont besoin pour maintenir leur croissance et leur développement.
C'est Pourquoi Vous Pouvez Manger Du Fromage Cottage Tous Les Jours
Le fromage cottage est l'un des produits alimentaires les plus abordables sur le marché bulgare et l'un des aliments ayant l'histoire la plus séculaire. En plus d'être bon marché et savoureux, c'est aussi une aide précieuse dans la lutte contre l'obésité et un allié indispensable dans un certain nombre d'autres problèmes.
Les Enfants Bulgares Mangent Une Quantité Record De Produits Laitiers
Les enfants autochtones âgés de six à dix ans ne boivent pas assez de lait et de produits laitiers, selon des recherches menées par des nutritionnistes. C'est pourquoi le programme a été créé Lait scolaire o, avec l'aide de laquelle les élèves à augmenter la consommation de produits laitiers et de calcium, respectivement.
Nourriture Moulue - Qu'est-ce Que C'est Et Pourquoi Est-il Important De La Manger ?
L'expression « nourriture à la terre » semble bizarre. Qu'est-ce que tu racontes? C'est en fait la nourriture qui nous relie à l'énergie de la planète et nous rend plus sains et plus résistants au stress et aux maladies. Selon la médecine alternative, manger de tels produits maintient notre équilibre énergétique, nous donne de la force, une bonne immunité, un corps sain, un esprit calme et une psyché stable.
Les Enfants Qui Aident Dans La Cuisine Mangent Plus De Légumes
Une étude d'un centre de recherche lausannois a montré que les enfants qui aident à la cuisine mangent plus de fruits et légumes et mangent plus sainement. L'étude montre que les enfants qui n'aident pas à la préparation des aliments consomment nettement moins de légumes et d'aliments frais.