2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour certains produits, c'est évident - vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les boissons gazeuses, les chocolats et les bonbons soient sans sucre. Cependant, il y a des aliments qui nous surprennent vraiment.
Pensez-vous, par exemple, que le yaourt ou le yaourt contiennent probablement aussi des quantités importantes de sucre ? Il est important d'être responsable envers nous-mêmes, car la consommation incontrôlée de ces glucides rapides peut nuire - à la fois à notre santé et à notre taille. Mais qui sont produits qui contiennent du sucre sans soupçon?
Le yaourt est l'un d'entre eux. Les laits de fruits en particulier contiennent d'énormes quantités de sucre. La fraise, par exemple, peut atteindre teneur en sucre jusqu'à 22 grammes - la dose quotidienne maximale pour les hommes. Vous n'avez pas besoin de manger uniquement du yaourt pur. L'alternative saine - ajoutez des fruits frais à votre petit-déjeuner. De cette façon, vous obtiendrez les fibres et les glucides nécessaires sans excès de sucre.
Les sauces à spaghetti sont différentes source cachée de sucre ajouté. Le sucre est ajouté aux sauces tomates pour rehausser la douceur naturelle des tomates. Une seule portion de spaghetti bolognaise, par exemple, contient environ 7 grammes de sucre !
Faites un choix éclairé - lisez l'étiquette et choisissez cette sauce qui ne contient pas de sucre. Vous pouvez même acheter de la pâte de tomate non sucrée et faire vos propres pâtes à la maison. Nous vous garantissons que vous ne ressentirez pas de différence de goût. Le ketchup est une autre sauce qui contient beaucoup de sucre. L'éviter.
Les fruits secs contiennent également de grandes quantités de sucre. C'est particulièrement problématique pour eux, car de toute façon leur valeur calorique est très élevée et ils sont très riches en glucides.
Le sucre ajouté les transforme d'un super aliment en un produit qui nous nuit. Les canneberges sont les plus sucrées. Les fruits secs non sucrés sont disponibles sur le marché à bas prix. Encore une fois, il est important de lire l'étiquette. Vous pouvez également acheter un sèche-fruits spécial ou utiliser votre propre four.
Le beurre de cacahuète que nous achetons en pot et que nous aimons tous contient également beaucoup de sucre. L'éviter. Choisissez une option qui n'est pas vendue sur le stand avec des chocolats, mais sur celui avec des aliments sains.
Vous pouvez même le faire à la maison. Cela contrôlera la quantité de sucre que vous y mettez. Vous pouvez le sauter complètement ou le remplacer par du miel ou de la stévia.
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