2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
C'est un fait bien connu que nous devons faire attention à ce que nous mangeons. Bien sûr, c'est le corps qui signale les aliments qu'il préfère et ceux qui lui font du mal. Chaque produit a quelque chose qui aiderait au bon fonctionnement du corps. La question est de choisir le menu qui aura l'effet le plus positif sur lui.
Les glucides sont l'un des éléments les plus importants pour le corps. Ils peuvent donner beaucoup, mais ils peuvent prendre tout autant. Il existe des glucides utiles et nocifs, c'est pourquoi il est important de bien choisir les produits que vous consommez. Certains vous donneront de la force, de l'énergie et un système immunitaire sain, tandis que d'autres vous donneront des kilos en trop et un risque plus élevé de contracter un certain nombre de maladies.
Si vous sentez que quelque chose ne va pas après avoir mangé une portion de pommes de terre au four ou un sandwich de rue sur vos pieds, vous ne réalisez peut-être pas que votre corps et votre organisme ne tolère pas les glucides.
Avec les réponses aux questions suivantes, vous découvrirez si vous êtes intolérant aux glucides.
Photo: Yordanka Kovatcheva
1. Prenez-vous plus de poids ?
2. Vous sentez-vous souvent fatigué, surtout après avoir beaucoup mangé ?
3. Menez-vous une vie active ou la vie de tous les jours est-elle associée à plus d'immobilité ?
4. Après avoir consommé un glucide - quelque chose de sucré, des pâtes ou d'autres aliments, en voulez-vous plus ?
5. Avez-vous des vertiges lorsque vous n'avez rien mangé ?
6. Avez-vous une glycémie élevée ?
7. Est-ce que l'un des problèmes suivants vous dérange - insomnie, douleurs musculaires, acné, dépression, problèmes hormonaux ?
Après avoir répondu à ces questions, résumez le résultat et si vous en avez plus, essayez de modifier votre alimentation pendant une durée de 2 semaines. Exclure du menu les sources d'amidon - fruits, pommes de terre, citrouille, maïs, carottes.
Insistez sur les produits qui contiennent des glucides complexes - légumineuses, quinoa, sarrasin, légumes à feuilles vertes, avocats, huile d'olive, agrumes, fraises, kiwis, pommes vertes. Que tout soit avec modération.
Une fois le temps écoulé, vous devriez vous sentir soulagé en modifiant les réponses à certaines des questions du test. Ils seront différents en raison des substances que vous avez prises, à savoir glucides utilescela affectera votre glycémie, votre poids et votre énergie.
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