2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La catégorie "le plus utile" est attribuée à de nombreux aliments, le plus souvent des légumes et des fruits, ici et là des produits laitiers et de la viande, mais il semble que le poisson reste un peu en retrait et soit en quelque sorte délaissé, du moins dans la cuisine traditionnelle bulgare.
En effet, le poisson, comme tous les fruits de mer, est très bon pour l'organisme et il est obligatoire d'en manger au moins une fois par semaine. Jusqu'ici tout va bien, mais la viande et les créatures marines ont des espèces différentes - quel poisson est le plus sec, lequel est le plus gros, et pourtant la graisse est assez niée en matière de santé, d'alimentation saine, etc.
Une étude a été réalisée sur la question de savoir quels sont les poissons les plus utiles pour le corps. Les résultats de l'étude sont assez curieux - il y a des poissons que la plupart des gens ne peuvent même pas se permettre d'être très utiles, mais il y a ceux qui sont assez abordables et nous donnent en même temps diverses substances utiles. Voyons quels sont les poissons les plus utiles, pourquoi ils sont si utiles et en quoi ils nous aident:
1. Morue - Ce poisson contient très peu de calories et convient très bien aux personnes au régime (pour 100g - 80 calories). De plus, la fièvre est une aide idéale pour les problèmes métaboliques.
2. Thon - contient du sélénium et aide très efficacement à renforcer l'immunité.
3. Maquereau - Vous direz que c'est trop ennuyeux pour être vrai, mais c'est vrai - le bon vieux maquereau est extrêmement utile et savoureux, et il est aussi abordable. Aide à améliorer la fonction cérébrale.
4. Saumon du Pacifique - du poisson très savoureux, mais assez cher. Cependant, il est bon de savoir qu'il contient une grande quantité de vitamine D et qu'il est riche en acides gras oméga 3. Vous pouvez manger autant que vous le souhaitez.
5. Truite - Ce poisson contient une très grande quantité de vitamine B12 et il est recommandé de le manger car il peut réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.
6. Sardines - Les sardines en conserve sont recommandées si vous souhaitez obtenir la quantité de vitamine D nécessaire à l'organisme, elles améliorent donc le tissu osseux.
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