2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les noix sont considérées comme l'un des types de noix les plus sains en raison de la combinaison de quantités élevées de vitamines, de minéraux, de protéines, de graisses saines, de fibres et d'antioxydants. Seulement environ 30 grammes d'entre eux peuvent fournir la dose quotidienne requise d'acides gras oméga-3 d'origine végétale.
Un certain nombre d'études prouvent que consommation régulière de noix réduit le risque de maladie cardiovasculaire en améliorant la fonction des vaisseaux sanguins et en abaissant le mauvais cholestérol.
Il est de plus en plus utilisé en cosmétique le noyer comme ingrédient. Les nutriments qu'ils contiennent aident à cicatriser plus rapidement diverses cicatrices et pigmentations de la peau. Les noix dans les shampooings, revitalisants et masques agissent pour réduire la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux.
Dans la recherche, les experts ont constaté qu'ils réduisent le stress. Les acides gras oméga-3 ont un effet fortifiant sur les os, réduisant ainsi le risque de fractures et de blessures.
Ces noix ont les propriétés d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire et de ralentir le processus de vieillissement dans le corps.
Les composés végétaux et les composants bioactifs qu'ils contiennent sont efficaces pour prévenir le cancer. Un apport régulier en combinaison avec une alimentation saine et de l'exercice peut réduire considérablement le risque de cette maladie.
Un certain nombre d'études ont montré que l'iode et le sélénium contenus dans les noix aident à lutter contre la dépression et améliorent considérablement les fonctions cérébrales.
Malgré leur teneur élevée en graisses et en glucides, ces noix n'augmentent pas le risque d'obésité. Ils peuvent être consommés seuls ou en complément de divers autres aliments. Ajoutez-les à des collations saines, des salades et des desserts. La dose quotidienne recommandée est de seulement 1 poignée - environ 10 noix. N'en faites pas trop.
Les noix ont un effet bénéfique et pour réduire le risque de maladies neurodégénératives, des maladies telles que Parkinson, Alzheimer, qui ralentissent le fonctionnement du cerveau.
Si vous voulez et avez besoin d'améliorer la santé de votre corps, alors inclure les noix dans votre alimentation de nutrition ou comme ingrédient dans divers produits cosmétiques.
Avec les noix, vous pouvez préparer de superbes gâteaux aux noix, des noix classiques, des gâteaux aux noix et même notre gâteau aux noix préféré.
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Saviez-vous que les noix crues sont bien plus utiles que celles qui ont subi un traitement thermique. En effet, sous sa forme brute, la richesse en acides gras insaturés qu'il contient est intacte. Cependant, lorsqu'ils sont transformés, ce niveau diminue fortement.
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