2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
A chaque fois tu te promets que tu ne passeras pas à la vapeur au réfrigérateur après minuit, mais il arrive toujours que tu te réveilles devant sa porte. Vous n'avez pas besoin de vous reprocher d'avoir à nouveau enfreint votre régime alimentaire, vous pouvez tromper votre propre corps avec quelques astuces.
Si vous avez faim alors que vous êtes déjà au lit, buvez quelques liquides. Cela remplira votre estomac et créera une sensation trompeuse de satiété.
Il est recommandé de boire un ou deux verres d'eau minérale à température ambiante, auxquels est ajouté du jus de citron, ou une tasse de thé vert.
Plongez dans un bain à remous. Cela vous aidera à vous détendre et à réduire votre appétit. Une transpiration accrue vous aidera à vous débarrasser des toxines et des liquides en excès accumulés dans votre corps.
L'aromathérapie est également une bonne aide dans la lutte contre les excès alimentaires de minuit. Si vous ressentez l'envie de vous jeter au réfrigérateur, respirez l'arôme du zeste de pamplemousse, des bougies parfumées légères ou sentez le parfum.
Les centres de la faim et de l'odorat sont proches les uns des autres et les arômes de fleurs et de fruits atténuent la sensation de faim.
Après le dîner, mangez un dessert léger qui vous rassasiera et vous mettra de bonne humeur. Au dîner, ne mangez jamais de plats aromatisés aux épices piquantes, car ils augmentent l'appétit et exacerbent la sensation de faim même lorsque vous êtes rassasié.
Si vous le souhaitez, vous pouvez mâcher du chewing-gum. Choisissez-en un sans sucre et fruité. Le réflexe de mastication et le goût sucré du chewing-gum tromperont votre appétit.
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