2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les myrtilles sont bonnes pour la santé cardiaque et préviennent le diabète de type 2, mais les petites myrtilles aident également à lutter contre l'obésité.
Sous leur influence, le nombre de cellules graisseuses dans le corps diminue de près de 75 %. Les polyphénols contenus dans les myrtilles détruisent les cellules graisseuses présentes dans l'organisme. De plus, ils empêchent la formation de nouveaux.
Les myrtilles contiennent des sucres utiles, des acides organiques, des pectines et des vitamines: B, C, PP et autres. Ils sont également riches en micro et macronutriments naturels: fer, calcium, potassium, magnésium, phosphore, sodium.
Dans cet article, nous vous proposons des régimes à base de myrtilles. Le régime myrtille est appliqué pendant 3 jours, lorsque l'objectif est de perdre 2-3 kilos. Ce sera bien si vous pouvez le combiner avec un peu de sport pour de meilleurs résultats.
Premier petit déjeuner: 100 grammes de fromage cottage mélangés à 2 cuillères à soupe de myrtilles et 1 cuillère à café de crème. Un verre de kéfir - 200 ml.
Deuxième petit déjeuner: 125 ml de kéfir et 1 cuillère à soupe de myrtilles.
Déjeuner: 100 grammes de fromage cottage avec 2 cuillères à soupe de myrtilles et 1 cuillère à café de crème. Un verre de kéfir - 200 ml.
Grignoter: 100 grammes de yaourt et 1 cuillère à soupe de myrtilles.
Dîner: 125 grammes de yaourt et 3 cuillères à soupe de myrtilles.
En plus d'être utiles contre l'obésité, les myrtilles ralentissent le processus de vieillissement et l'inflammation. Ils réduisent même le risque de cancer et de maladies neurodégénératives, comme les pertes de mémoire et la maladie d'Alzheimer. Les myrtilles aident également à réduire le mauvais cholestérol (LDL) - responsable des crises cardiaques et d'autres maladies cardiovasculaires, à réduire le risque d'inflammation du système génito-urinaire et à améliorer la vision.
Conseillé:
Régimes Faciles Avec Des Pommes
En raison de ses nombreuses propriétés bénéfiques, la pomme est un fruit très respecté. Les pommes contiennent des minéraux et des vitamines importants. Les régimes à base de pommes sont l'un des plus populaires car ils aident à normaliser ou à corriger le métabolisme.
Régimes Avec Des Citrons
Les régimes au citron sont parmi les régimes les plus courants et les plus recommandés - il existe de très nombreux régimes à base de fruits aigres qui promettent une perte de poids en une semaine ou deux. Le choix est en fait si grand que tout dépend de combien vous avez tendance à vous limiter et de votre motivation à perdre du poids.
Les Régimes Rapides Battent Les Régimes Longs
Oubliez les régimes longs et douloureux - selon une nouvelle étude, les régimes rapides sont plus efficaces que les autres. L'étude a été menée par des chercheurs australiens qui ont étudié 200 personnes, et tous les participants à l'étude étaient obèses.
Régimes Avec Des Poires
L'automne est la saison des poires et approche à grands pas. Ces fruits sont idéaux pour les jours de déchargement - une ou deux fois par semaine, par exemple. Si vous aimez vraiment les poires, préparez un régime à base de poires de votre choix parmi les suivants.
Mangez Des Myrtilles Pour Devenir Des Génies
Si vous trouvez que votre mémoire vous a trompé ces derniers temps, ne blâmez pas votre code PIN pour cela, commencez simplement à manger myrtilles . Le petit-déjeuner de ce fruit évitera la perte de concentration dans l'après-midi. Et à long terme, il vous protégera de la démence sénile.
