2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime cerise et griotte est idéal à suivre au début et au milieu de l'été et vous aidera à vous mettre en forme pour la plage. Avec elle, vous perdrez du poids et nettoyez votre corps.
Les cerises améliorent la digestion, stimulent le métabolisme et aident à épuiser vos propres réserves de graisse. Ils sont utiles dans l'anémie et les rhumatismes et les maladies rhumatismales.
Si vous n'aimez pas suivre des régimes stricts, offrez-vous une journée de détente avec des cerises. Achetez 1 kg de cerises et distribuez-le pour la journée. Gardez les autres aliments au minimum et buvez beaucoup d'eau.
Si vous êtes consciencieux dans le suivi des régimes, essayez le régime aux cerises que nous proposons. Qu'il s'agisse de cerises, de cerises aigres ou d'un mélange des deux, peu importe - vous choisissez.
Exemple de menu
Un jour
Petit-déjeuner: 1 tranche de pain complet grillé tartinée de fromage cottage et garnie de morceaux de cerises
Petit déjeuner: lait de cerise de 200 g de purée de cerises, 100 g de lait écrémé et 1 c. mon chéri
Déjeuner: 300 g de poisson au four, 1 pomme de terre bouillie, 200 g de cerises
Grignoter: yaourt aux cerises à partir de 1 tasse de yaourt et 200 g de cerises
Dîner: 1 laitue, 200 g de cerises, 1 tasse de jus de pamplemousse
2 jours
Petit-déjeuner: muesli aux cerises: 2 c. flocons d'avoine, 50 ml de lait frais, 200 g de cerises, 1 c. mon chéri
Deuxième petit déjeuner: 200 g de cerises
Déjeuner: 200 g de poulet rôti, 1 tomate, 200 g de cerises
Grignoter: 200 g de cerises, 1 tasse de jus d'orange
Dîner: 1 salade de fruits de 400 g de cerises, 100 g de fraises, 30 g de noix, 100 g de yaourt allégé et 2 c. mon chéri
3 jours
Petit-déjeuner: 1 salade de fruits de 400 g de cerises, 100 g de fraises, 30 g de noix, 100 g de yaourt allégé et 2 c. mon chéri
Deuxième petit déjeuner: lait de cerise à partir de 100 g de purée de cerises, 100 g de lait écrémé et 1 c. mon chéri
Déjeuner: 1 salade de tomates et concombres, assaisonnée d'huile d'olive, 150 g de cerises
Grignoter: yaourt aux cerises à partir de 1 tasse de yaourt et 200 g de cerises
Dîner: 200 g de légumes cuits, 200 g de cerises, 1 tasse de jus d'orange
Substances utiles dans les cerises
100 g de cerises contiennent 85 % d'eau, 1,1 % de protéines, 12,3 % de glucides, 0,3 % de fibres, 8 g d'acides organiques, 233 mg de potassium, 13 mg de sodium, 33 mg de calcium, 24 mg de magnésium, 28 mg de phosphore, 0, 15 mg de provitamine A, un peu de vitamines B1 et B3, vitamine PP, 15 mg de vitamine C, relativement beaucoup de cuivre, manganèse, cobalt, fer et vitamine P. 75% des cerises sont du fructose et 20% du glucose. La valeur énergétique de 100 g de cerises est de 48 kcal.
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