2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
On n'y pense pas souvent combien d'eau est contenue dans un produit alimentaire, avec laquelle notre plat est préparé. Et nous nous trompons. Il est important de savoir quels aliments sont riches en eau, car parfois ils sont fortement recommandés et parfois non.
Lorsqu'ils sont déshydratés et les jours d'été, vous pouvez les manger en abondance, mais lorsque votre corps retient l'eau, ils peuvent augmenter les poches et le gonflement du corps. Quoi qu'il en soit - ce sera bientôt le printemps, et après vient l'été souhaité avec les journées chaudes où nous devons manger aliments riches en eau. Découvrez quelques idées.
Melon
Réfrigérée ou simplement glacée - en plus des fruits d'été extrêmement frais et préférés, la pastèque est également très saine. Il est riche en fibres et en nutriments. Il contient 92% d'eau et très peu de calories. Il peut également être pris sous forme de frais, qui doit cependant être bu rapidement pour conserver ses propriétés bénéfiques.
Melon
Il n'est pas inférieur à la pastèque en qualité ou en goût. Riche en vitamine B, en minéraux et en un certain nombre d'autres nutriments, le melon est un excellent moyen pour arroser votre corps. C'est un incontournable à table lors des chaudes journées d'été ou sur la plage car il soigne et protège des coups de chaleur.
Tomate et concombre
Ce n'est pas un hasard si nous présentons ces deux produits en tandem. Ils se combinent parfaitement dans notre salade Shopska préférée et dans un certain nombre d'autres variétés de salades. La teneur en eau en eux est très élevée. Par conséquent, manger un concombre ou une tomate entre les repas peut être considéré comme achat de fluides précieux d'une manière savoureuse et saine. En fait, les tomates et les concombres appartiennent au groupe des fruits - un fait qui n'est pas connu de beaucoup.
Les agrumes
Tous sont très hydratants en raison de leur forte teneur en eau. Le citron et le pamplemousse sont également très rafraîchissants. Ce n'est pas un hasard si en été, lorsque nous avons le plus besoin de liquides, nous consommons de la limonade ou du jus d'agrumes.
Courgette
L'eau qu'ils contiennent est également abondante. Ce sont des aliments légers et extrêmement hypocaloriques, adaptés aux régimes et autres régimes. Peu importe comment elles sont cuites, les courgettes peuvent être d'une grande aide pour hydrater le corps. Alors n'hésitez pas - préparez-les sous la forme de votre recette préférée et consommez.
Les produits laitiers
Les laits sont très nutritifs et riches en eau. Le lait frais atteint une teneur en eau de 90 %, tandis que le lait caillé se situe entre 75 et 85 %. Un tarator froid est parfois un excellent choix pour s'hydrater et se rafraîchir par temps chaud. Le lait peut être pris sous forme de shakes. Si on y ajoute de la glace, on obtient deux aliments riches en eau, car la quantité d'eau dans la tentation de crème glacée dépasse 60%.
Soupes
Ce n'est pas un produit séparé à partir duquel préparer un plat, mais un aliment principal. Les soupes sont un excellent moyen de rester hydraté. En cas de grippe et de fièvre, une soupe chaude au poulet fait des merveilles. Tous les types de soupes, qui sont innombrables, ont une teneur élevée en eau et sont très nutritives.
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