2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime alimentaire pour l'hyperinsulinémie - c'est-à-dire avec une augmentation de l'insuline dans le sang, doit tenir compte du fait que ce trouble est très grave.
Par conséquent, le régime doit être strictement suivi et ne pas s'en écarter si vous souffrez d'un taux élevé d'insuline. Un taux élevé d'insuline dans le sang s'accompagne généralement d'un taux élevé de cholestérol et d'hypertension.
Le traitement de l'insuline élevée comprend non seulement un régime alimentaire, mais également un traitement médicamenteux, qui doit être prescrit par un spécialiste.
Une bonne nutrition est très importante dans augmentation de l'insulinecar il aide à réduire les niveaux d'insuline et à réduire les kilos en trop.
Il est obligatoire de surveiller les glucides dans l'alimentation - ce sont la farine, les pâtes, le pain, les pâtes, les pommes de terre, le riz. Ils doivent être correctement répartis afin de ne pas permettre une augmentation dangereuse de la concentration d'insuline dans le sang.
Il est bon d'éviter le sucre, ainsi que les confiseries, il faut les remplacer par des édulcorants et des gelées sans sucre.
Le contrôle des portions est très important. Les portions doivent être plus petites que d'habitude, au détriment des repas, qui peuvent être plus de trois.
Lorsque augmentation de l'insuline la consommation de sel doit être réduite et les produits riches en sodium doivent être évités - il s'agit de salami, d'aliments en conserve, de noix salées.
L'alcool est absolument interdit en cas d'insuline élevée, il peut être bu sans alcool, mais sans sucre, ainsi que de l'eau - au moins deux litres par jour.
Lorsque augmentation de l'insuline peut être consommé du lait et des produits laitiers écrémés, des grains entiers, du riz brun, de la viande maigre, des œufs - 3 fois par semaine.
Il est recommandé de manger des légumes crus et cuits, principalement à feuilles - choux, épinards, mais aussi brocolis, carottes, tomates, courgettes, choux de Bruxelles, roquette, laitue.
Il est recommandé de manger des pommes, poires, mandarines, pamplemousses, oranges, fraises et framboises, cerises, pastèque, melon, papaye, mangue, kiwi.
En plus de l'alimentation, l'activité physique est également importante dans l'hyperinsulinémie. Des promenades quotidiennes d'une demi-heure sont recommandées.
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