2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Parfois, notre mémoire refuse soudainement de fonctionner. Pour le fonctionnement normal des cellules du cerveau et une bonne mémoire, un rythme quotidien normal et calme ne suffit pas, et certaines substances très spécifiques sont nécessaires. Comme la choline, le fer et les vitamines B, en particulier B3.
Voir les aliments que vous pouvez obtenir la nourriture dont vous avez besoin fonctionnement normal de la mémoire substances:
Des œufs pour une meilleure mémoire
Ils sont riches en choline et en lécithine, qui aident à éliminer le mauvais cholestérol de l'organisme. Lorsque la choline pénètre dans le cerveau, elle est convertie en acétylcholine, un neurotransmetteur qui transmet des informations de cellule à cellule.
Les œufs sont également riches en vitamines (A, B, D, E) et en oligo-éléments tels que le phosphore, le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium, le soufre. Vous n'avez besoin que d'un œuf par jour pour satisfaire 100% des besoins quotidiens de l'organisme en vitamine B12. Il a été découvert qu'une carence en vitamine B12 peut entraîner une dépression et la mort des cellules nerveuses.
Du caviar noir pour une mémoire forte
Riche source de choline et de presque tous les oligo-éléments connus - calcium, potassium, magnésium, sodium, fer, manganèse. Le produit à base de poisson est également riche en vitamines - A, B, D et C. Le caviar noir est assez cher. Mais même si vous pouvez vous le permettre, rappelez-vous qu'il ne faut pas en faire trop - il contient beaucoup de purines. Ce sont des sources d'acide urique et les coupables de la formation de calculs rénaux. Les purines provoquent également la goutte.
Les pommes vertes soutiennent la mémoire
Ils contiennent du fer, qui est nécessaire pour saturer le cerveau en oxygène. Les pommes contiennent également les vitamines suivantes - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glucose, cellulose, pectine et tanins, sels minéraux, phytoncides et huiles essentielles. Le fruit n'aide pas seulement améliorer la mémoire, mais est également utile dans l'arthrite, la goutte, l'anémie, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, l'athérosclérose, les maladies du foie, des reins et de la vessie.
Champignons contre plaques
Ils sont riches en zinc, baryum, magnésium, molybdène, plomb, iode et vitamines A et B3. Les champignons suppriment le développement du cancer et contiennent des substances qui détruisent les plaques de cholestérol et aident à bonne mémoire.
Du raisin pour des cellules saines
Ce fruit contient toutes les vitamines B nécessaires au bon fonctionnement des cellules de tout le corps, et pas seulement du cerveau. Les vitamines de ce groupe sont extrêmement importantes pour les personnes qui mènent une vie active car elles sont impliquées dans la respiration des tissus et la production d'énergie qui stimule l'activité mentale et Mémoire. Les raisins sont également riches en acide folique, en vitamines K et P, activent l'hématopoïèse, les experts le recommandent donc pour l'anémie.
Les graines de citrouille améliorent la mémoire
Ils contiennent du fer et de la vitamine B3. Ils sont nécessaires en cas de carence en phosphore, magnésium, manganèse, fer, zinc, sélénium. Les graines de citrouille améliorent la mémoire. Ils sont particulièrement utiles pour le sexe fort, car la médecine traditionnelle les recommande depuis longtemps pour la prévention de la prostatite.
Fraises et myrtilles pour plus de maison
Ils aident à fabriquer de la dopamine. Les fraises contiennent également la substance fizetin, qui améliore la fonction cérébrale et protège les cellules de la dégénérescence. Ces fruits nous protègent également des problèmes cardiovasculaires, des ulcères et des maladies de la vessie.
Voir aussi plusieurs méthodes qui améliorent la mémoire.
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