2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Des chercheurs américains ont découvert que les hommes plus âgés qui ne dorment pas suffisamment sont à risque de problèmes sanguins et, plus précisément, d'hypertension.
Les résultats de l'étude montrent qu'un manque de sommeil profond augmente le risque d'hypertension artérielle d'environ deux fois.
Il est connu que l'obésité, le tabagisme et d'autres. sont des facteurs de risque d'hypertension artérielle, mais de nouvelles études prouvent que le plus dangereux est le manque de sommeil ou le manque de sommeil.
Par conséquent, les médecins conseillent aux patients de gérer le stress pour s'assurer une bonne nuit. Et des chercheurs irlandais disent que le yogourt est le produit dont les personnes souffrant de troubles du sommeil ont besoin.
Le yaourt, dont la Bulgarie est fière, est un antidépresseur naturel et aide à soulager les troubles mentaux.
Les problèmes d'estomac peuvent causer de la dépression et des problèmes de santé mentale, en plus d'être une source constante de stress. Les probiotiques actifs contenus dans le lait ont un effet bénéfique sur la flore intestinale et apaisent l'estomac.
Les chercheurs espèrent que des recherches supplémentaires prouveront la même efficacité chez l'homme, conduisant à des changements dans le traitement de la dépression.
Il existe d'autres aliments qui ont des effets anti-stress.
Ce sont les myrtilles, le brocoli, les melons, les agrumes, les courgettes, les œufs, le poisson, les fruits de mer, l'ail, les poivrons verts, le chou rouge, la citrouille, les patates douces, les tomates - tous les aliments qui contiennent des antioxydants.
Contient de la vitamine B6 et de la vitamine B12: avocat, pois, beurre de cacahuète, porc, saumon, épinards, graines de tournesol, tomates, noix, bœuf, œufs, agneau et volaille.
En raison du calcium et du magnésium contenus dans le fromage jaune et le yaourt, ils peuvent également être considérés comme des produits apaisants car ils détendent les fibres musculaires.
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