2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Aussi étrange que cela puisse paraître pour certains, le régime laitier-céréale, qui est une combinaison de produits laitiers et de céréales, est très efficace pour perdre du poids. Manger des produits laitiers faibles en gras et des céréales faibles en calories favorise la perte de poids.
Le régime commence par le petit-déjeuner, qui comprend une céréale et un demi-verre de lait écrémé. Et une autre portion de ce type pour le déjeuner ou le dîner.
Le régime aux grains de lait dure deux semaines, au cours desquelles apparemment une personne dit adieu au surpoids. Il est bon de prendre du sucre et de l'amidon en petites quantités. Si le dîner n'est pas avec des céréales, il est permis de manger un plat préféré, mais que ce soit du poisson ou de la viande grillée, pour un accompagnement choisissez un plat de légumes et pour le dessert des fruits.
Il peut sembler malsain pour certains de ne manger que des céréales, c'est pourquoi une étude a été menée pour savoir si le régime alimentaire est dangereux et s'il aide les gens à perdre du poids.
Il a été publié en 2002 et indique que les participants au régime ont considérablement perdu du poids en 2 semaines et que l'apport calorique quotidien a également diminué jusqu'à 700 kcal. Les céréales, riches en fibres, aident à atteindre plus rapidement une sensation de satiété dans l'estomac.
De plus, il a été confirmé que la consommation de diverses céréales a un bon effet sur la santé humaine.
Les fruits, légumes, boissons aux fruits, produits laitiers allégés sont autorisés entre les repas.
Il est important de consommer suffisamment de fruits, de légumes et de grains entiers dans votre vie quotidienne pour maintenir des niveaux optimaux de vitamines, de minéraux et de fibres dans le corps.
Il est particulièrement important d'atteindre la silhouette idéale pour pratiquer une activité physique tous les jours, que ce soit en allant au travail ou en faisant du sport en dehors des heures de travail. Il n'y a aucun moyen de maintenir la perte de poids plus longtemps si les régimes et les sports ne sont pas maintenus après la fin de régime laitier-céréale.
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