2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avec d'autres substances présentes dans votre sang, l'eau joue un rôle essentiel dans le maintien des niveaux d'hydratation et de la pression artérielle. Boire de l'eau est naturel et important, mais en ingérer de grandes quantités dans l'espoir de faire face à votre santé peut entraîner des problèmes.
Pression artérielle varie tout au long de la journée et peut augmenter ou diminuer en fonction de votre état physique et mental. Les experts de la santé estiment que l'hypertension artérielle consiste à maintenir une constante au-dessus de 140/90. La consommation d'aliments et de liquides riches en sel contribue à l'hypertension artérielle, et un manque de suffisamment de liquides peut entraîner une déshydratation et des niveaux plus élevés de sodium dans le sang.
Votre corps est constamment à la recherche d'un équilibre et réagit aux variations des niveaux de sodium et d'autres électrolytes dans le sang en augmentant ou en diminuant le volume sanguin. Lorsque les niveaux de sodium dans le sang augmentent trop, vos reins réagissent en excrétant un excès de sodium avec de l'eau sous forme d'urine.
Lorsque vous souffrez déjà de maladies rénales ou d'autres maladies systémiques, que votre corps ne peut pas faire face et qu'alourdi d'une lourde charge de sodium, votre tension artérielle augmente. Consommer plus d'eau dans de telles maladies augmente simplement la quantité de liquide dans votre corps, ce qui peut provoquer des ballonnements et rendre plus difficile pour votre cœur de pousser le sang contre l'augmentation du volume et de la pression dans les vaisseaux sanguins.
Boire plus d'eau que vous n'en consommez normalement peut être sain, mais dans des limites raisonnables. Habituellement, les reins éliminent simplement l'excès de liquide sous forme d'urine. Si vous avez des problèmes cardiovasculaires ou autres préexistants, votre corps peut ne pas être en mesure d'équilibrer les niveaux de liquide dans votre corps. En conséquence, le volume sanguin peut augmenter avec la pression artérielle.
Si vous remplacez les boissons sucrées ou celles qui contiennent du sodium par de l'eau, vous réduisez votre apport calorique et votre apport quotidien en sel. Réduire l'excès de calories entraîne une perte de poids, et même une perte de poids modeste de 10 kg peut abaisser votre tension artérielle.
Choisir de l'eau au lieu du thé ou du café élimine l'augmentation de la fréquence cardiaque que vous pourriez ressentir après avoir pris de la caféine (c'est-à-dire augmenter temporairement votre tension artérielle).
Vous pouvez compter sur boire un peu plus d'eau que la normale pour abaisser votre tension artérielle, mais à une seule condition - vous n'avez pas d'autres effets secondaires.
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