2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Le mot « régime » est probablement l'un des plus couramment utilisés par les femmes. Pendant la majeure partie de sa vie, la gent féminine a été soumise à des régimes constants et cruels.
Peut-être que votre régime est plus ou moins le suivant: 2-3 jours d'éclaboussures sans restriction, suivis d'un régime cruel. Et vous pensez que c'est bon pour votre corps, manger à volonté n'affectera pas votre taille, mais même si c'est le cas, dans les prochains jours de "maigre", l'excès de poids accumulé disparaîtra.
Cependant, ce régime est nocif pour votre santé. Par conséquent, il est préférable de suivre les règles suivantes. Ils vous aideront non seulement à obtenir la silhouette souhaitée, mais auront également un effet bénéfique sur votre santé. Vous devez comprendre que la perte de poids est possible sans régime.
- En entrée, une demi-heure avant chaque repas, buvez un verre d'eau. Il aidera votre estomac à digérer et réduira votre sensation de faim.
- Arrêtez le régime "un repas par jour" et mangez trois fois - matin, midi et soir. Si vous manquez l'un des repas, vous mangerez plus au prochain repas.
- Si vous avez faim, mangez même plus de 3 fois par jour. Tout le monde connaît la règle selon laquelle il vaut mieux manger souvent, mais en petites portions. Arrêter! Ici, nous devons rendre obligatoire de préciser qu'il ne faut pas manger de chocolat, de bonbons et de sandwichs toutes les 10 minutes, par exemple. Les fruits ou les légumes sont toujours la meilleure option. Si vous ne pouvez pas vous passer de confiture, il vaut mieux mélanger des fruits secs plutôt que des gaufres ou des gâteaux.
- Ce sera bien s'il y a du bouillon ou de la soupe de légumes sur votre table pour le déjeuner. Dîner - léger. Pas de pâtes, grasses ou sucrées. Et au plus tard 19-20 heures.
- Évitez les produits riches en calories. Insistez sur les régimes hypocaloriques et faibles en glucides.
- Last but not least - l'exercice. Même la gymnastique la plus basique devant la télé lors de votre série préférée sera utile à votre silhouette. Au lieu de conduire, rendez-vous au travail à pied. Au lieu d'un ascenseur, utilisez les escaliers.
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