2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La plus grande force vitale se trouve dans les fruits et légumes, car eux seuls sont réels nourriture vivante. Les aliments cuits, en conserve et autres "morts" sont la véritable cause de tant de problèmes digestifs.
Pendant l'hiver, le régime alimentaire est généralement monotone, puis de nombreux aliments en conserve sont consommés, dans lesquels les vitamines sont moindres que dans les fruits et légumes frais, et le sel et le sucre sont en excès.
La nourriture est généralement pauvre en carotène, vitamine C et acide folique - trois vitamines, les principaux défenseurs qui aident à combattre les infections. Ces vitamines peuvent être prises avec succès pendant la saison hivernale si elles sont consommées en quantités suffisantes de citrouille, carottes, cynorrhodons (bêta-carotène), agrumes, kiwi, pommes (vitamine C), ainsi que des épinards et des légumes à feuilles, qui se trouvent partout année sur le marché.
La choucroute est également une bonne source de vitamine C, mais il faut être prudent avec elle en raison de sa forte teneur en sel.
La nutrition au printemps est importante car elle est associée à la résolution de certaines carences nutritionnelles qui surviennent pendant l'hiver. Les protéines animales complètes sont une source d'acides aminés, et les acides aminés glutamine et arginine ont un effet antibactérien prouvé. Les viandes maigres, les œufs et les produits laitiers faibles en gras doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne.
Les acides gras oméga-3 contenus dans les huiles de poisson ont un effet positif sur le système immunitaire. Ils ont un effet antioxydant. Au moins deux fois par semaine, le poisson doit être inclus dans l'alimentation pendant la saison printanière.
Les graisses animales doivent être réduites au détriment des graisses végétales, qui sont de riches sources de vitamine E. Les salades de navets, de carottes, de choux, de vols à l'huile d'olive ou de tournesol sont une bonne source de vitamines sous une forme digeste optimale, notamment en termes de matières grasses -solubles A, E et D.
L'été et l'automne sont les saisons au cours desquelles nous pouvons profiter de tous les cadeaux du monde terrestre et marin.
Conseillé:
C'est Pourquoi Nous Ne Devrions Manger Que Des Aliments De Saison
La plupart des gens ont entendu dire qu'il est conseillé, si nous voulons être en bonne santé et plein d'énergie, de consommer certains aliments en fonction de la saison dans laquelle nous nous trouvons. Si vous suivez la maxime "Je suis ce que je mange"
La Saison Des Fraises ! Pourquoi Il Est Important De Les Manger Régulièrement
Des fraises apparaissent fin mai et début juin et sont tentants et séduisants. Ces fruits parfumés et juteux garantissent un effet sain et bénéfique sur notre corps. Les fraises juteuses et rouges soutiennent la lutte contre de nombreuses maladies.
Pourquoi Il Est Important De Boire Beaucoup D'eau Quand On Est Au Régime
Bien que l'effet soit bref et trop faible, l'eau potable peut vous aider à perdre du poids en brûlant des calories supplémentaires. Les résultats d'une étude menée en décembre 2003 montrent que l'eau potable peut aider à augmenter le taux de métabolisme dans le corps.
C'est Pourquoi Il Est Important De Manger Des Cornichons En Hiver
C'est une vieille tradition culinaire dans notre pays de préparer des cornichons pour l'hiver chaque automne, et cette habitude, héritée de nos grands-mères, a d'énormes avantages pour la santé et une forte immunité en hiver. Dans les cornichons maison crus, les propriétés utiles des légumes sont préservées car ils ne sont pas cuits, et au cours du processus de fermentation naturelle, les vitamines sont préservées et les enzymes utiles pour le corps sont libérées.
Nourriture Moulue - Qu'est-ce Que C'est Et Pourquoi Est-il Important De La Manger ?
L'expression « nourriture à la terre » semble bizarre. Qu'est-ce que tu racontes? C'est en fait la nourriture qui nous relie à l'énergie de la planète et nous rend plus sains et plus résistants au stress et aux maladies. Selon la médecine alternative, manger de tels produits maintient notre équilibre énergétique, nous donne de la force, une bonne immunité, un corps sain, un esprit calme et une psyché stable.
