2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il n'est pas surprenant que le calcium soit l'un des minéraux les plus importants de notre corps. Parmi ses rôles clés figurent:
- Bâtit des os et des dents sains et les maintient forts avec l'âge;
- Indispensable pour la transmission de l'influx nerveux;
- Aide à la coagulation du sang;
- Régule la fréquence cardiaque;
Et saviez-vous que:
Trop peu de calcium peut entraîner des calculs rénaux. Bien que la plupart des calculs rénaux surviennent lorsque le calcium est combiné à de l'oxalate ou du phosphore, peu savent qu'un manque de calcium peut également provoquer des calculs. Selon les experts, l'utilisation de trop peu de calcium dans notre alimentation peut entraîner une augmentation des niveaux d'oxalate et cela peut provoquer la formation de calculs rénaux. Pour éviter cela, assurez-vous d'obtenir la bonne quantité de calcium pour votre âge.
Chaque jour, nous perdons du calcium par la peau, les ongles, les cheveux, la sueur, mais notre corps ne peut pas produire de nouveau calcium par lui-même. Si nous obtenons suffisamment de calcium de la nourriture que nous mangeons, nous n'aurons pas besoin de prendre des suppléments supplémentaires. De plus, le corps absorbe mieux le calcium des aliments que des suppléments. Si vous décidez toujours de prendre de tels suppléments, assurez-vous de boire beaucoup d'eau !
Saviez-vous que la teneur en calcium de 100 g d'épinards (99 mg) est presque aussi élevée que dans 100 ml de lait (125 mg) ? La différence est que notre corps absorbe jusqu'à cinq fois plus de calcium du lait que des épinards.
Le calcium aide à un sommeil réparateur. Le calcium est utilisé par le cerveau pour produire de la mélatonine, la substance qui provoque le sommeil. Selon des études, le manque de calcium entraîne des troubles du sommeil et des difficultés à s'endormir.
Conseillé:
Que Ne Savez-vous Pas Sur La Cuisine Arabe ?
Quand on parle de Cuisine arabe , il faut garder à l'esprit qu'il faut se distinguer des pays musulmans comme la Turquie, l'Afghanistan, le Pakistan, l'Iran, etc., car leur cuisine obéit à d'autres règles et a conservé ses propres traditions.
Dix Faits Sur Les Bananes Que Vous Ne Connaissez Pas
La banane est probablement l'un de vos fruits préférés. Et le meilleur, c'est que vous pouvez l'acheter dans le magasin du quartier à tout moment de l'année, contrairement à il y a des années, quand avec le privilège de manger des fruits tropicaux, nous ne nous installions que pendant les vacances du Nouvel An.
Des Faits Sur Les Tomates Que Vous Ne Soupçonnez Pas
Il y a encore des gens qui réagissent avec incrédulité lorsqu'ils entendent qu'une tomate est un fruit. En dehors de ce fait incontestable, il y a quelques autres choses intéressantes à propos de nos tomates préférées. - Avez-vous déjà cueilli une tomate alors qu'elle est encore verte ?
Anecdote Sur La Cannelle Que Vous Ne Connaissez Pas
Le délicieux arôme de cannelle est incroyable et procure chaleur et réconfort en chacun de nous. Elle était autrefois si prisée que des batailles ont été livrées pour elle. Il était utilisé comme monnaie et était vénéré comme un puissant aphrodisiaque.
Anecdotes Sur Les Citrons Que Vous Ne Connaissez Pas
Tout le monde sait que les citrons sont utiles. Très souvent préparez du thé au citron à vos enfants, nous utilisons des citrons pour nettoyer notre corps, ou perdre du poids avec des citrons, et aussi pour renforcer l'immunité. Nous avons tous fait au moins une des choses énumérées, mais les citrons peuvent-ils être utilisés pour autre chose ?
