2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
D'après les recherches aliments riches en flavonoïdes comme les pommes et le thé vert peuvent pour réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques. 500 milligrammes de l'élément par jour suffisent pour réduire le risque de tels dommages. L'apport supplémentaire de substances ne réduit pas davantage le risque de problèmes cardiaques, mais celui de cancer - oui.
Une pomme par jour peut vous aider à vous protéger de ces maladies graves. Il en va de même pour le thé vert, ainsi que d'autres aliments riches en flavonoïdes.
Ce sont des produits végétaux qui sont connus pour soulager l'inflammation et sont de puissants antioxydants. L'apport des éléments est particulièrement recommandé pour les personnes qui consomment des cigarettes et de l'alcool. Les résultats sont le résultat d'analyses de plus de 53 000 Danois interrogés sur une période de 23 ans.
Selon les experts, ces études devraient encourager les gens à manger plus de fruits et légumes, en particulier ceux à risque de maladie cardiaque ou cancer. Ils conseillent également à tout le monde de limiter l'alcool et le tabagisme.
Une étude a révélé que la consommation d'environ 500 milligrammes de flavonoïdes par jour offre la protection nécessaire contre les maladies. Les chercheurs conseillent aux gens de manger sainement pour vaincre la maladie.
Vous n'avez pas besoin d'être végétalien pour bien manger ou vous limiter de quelque façon que ce soit.
Les aliments qui contiennent des flavonoïdes comprennent les fruits, les légumes, le chocolat noir, le thé et le vin rouge. Il est important de manger une variété d'aliments pour offrir de la variété à votre corps. Une tasse de thé, une pomme, une orange, 100 grammes de myrtilles ou 100 grammes de brocoli suffisent pour apporter votre dose quotidienne de flavonoïdes.
Comme raison de l'opposition de ces substances contre le cancer et les problèmes cardiaques, les chercheurs soulignent leurs propriétés anti-inflammatoires.
De plus, il a été démontré qu'ils améliorent la fonction des vaisseaux sanguins et limitent la croissance des cellules cancéreuses.
Cependant, vous devez également les aider en réduisant vos mauvaises habitudes. La fumée de cigarette, par exemple, interfère avec l'absorption des nutriments par le corps.
L'alcool fonctionne sur le même principe. Voici une autre raison, et peut-être la plus importante, d'abandonner ces choses - pour réduire le risque de maladies graves telles que cancer et problèmes cardiaques.
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