2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
1. Un verre d'eau immédiatement après le sommeil
Cela réhydratera votre corps. Vous remarquerez des changements positifs tels qu'une peau radieuse et une meilleure digestion. Si vous ajoutez du jus de citron frais pressé ou une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme, votre corps gagne des points bonus.
2. Pas de téléphone / Facebook ou e-mail pendant au moins une heure
Dormez-vous avec votre téléphone portable et est-ce la première chose que vous attrapez le matin ? Une habitude terrible, qui est aussi très nocive. Si vous décidez de résister à la tentation de vérifier vos e-mails et Facebook pendant au moins une heure après votre réveil, vous constaterez que votre esprit est plus concentré et plus heureux.
3. Pensez à une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant
Cela vous chargera de positivisme tout au long de la journée. Et si vous trouvez 3, 5 choses ou plus, c'est encore mieux !
4. Sortez et respirez profondément
Remplissez vos poumons d'air frais. Même s'il fait froid dehors. Cela ne prend que 10 secondes ! Mais je te rappelle que tu es vivant !
5. Bougez votre corps
Il n'est pas nécessaire de faire un entraînement intense avant le petit-déjeuner. Faites juste quelques exercices faciles. Ou allumez votre chanson préférée et rompez, peu importe si quelqu'un vous regarde.
6. Prenez le temps d'un petit-déjeuner sain
Au lieu de manger une boîte de céréales pour le petit-déjeuner, concentrez-vous sur l'apport de vrais aliments dans votre corps. Les shakes sont un excellent choix (et cela ne prend pas de temps pour les préparer). Essayez-le.
7. Je peux
Regardez-vous dans le miroir et dites quelque chose de positif sur vous-même. Quelques idées: rayonnez de beauté, de confiance et de grâce. Chaque cellule de mon corps est saine et vitale. Je me sens bien quand je prends soin de moi.
Avec grâce et finesse, votre V. Velichkova:)
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