2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le jeûne a un très bon effet sur le corps non seulement en termes de perte de poids. En plus de nettoyer votre corps et d'éliminer l'excès de graisse, le jeûne renforcera votre immunité.
Vous n'avez pas besoin de mourir de faim pendant des jours à cette fin, surtout si vous êtes occupé par un travail mental ou physique intense. Il suffit de le faire un jour par semaine - cela aura un bon effet sur votre système immunitaire.
Le jeûne améliore la flore intestinale, ce qui a un très bon effet sur les processus digestifs. Le jeûne régulier, si vous le faites un jour par semaine, peut même améliorer le métabolisme de votre corps.
Selon des recherches récentes, jeûner une fois par semaine peut même prolonger la vie. Parce que tous les systèmes du corps sont connectés, la famine affecte chacun d'eux d'une manière spécifique.
Changer de régime et surtout jeûner une fois par semaine entraîne une modification de certaines bactéries de la flore intestinale.
Cela affecte à son tour le métabolisme. En plus de s'améliorer, il change également et cela affecte fortement le travail du système immunitaire du corps.
Si vous prenez une journée de déchargement une fois par semaine où vous ne mangez rien, cela peut être difficile pour vous une ou deux fois, mais ensuite vous le ferez avec plaisir, car vous vous sentirez léger.
La première fois que vous décidez de mourir de faim un jour, il est préférable de ne pas prévoir de faire un travail mental ou physique intense. Pendant la journée, buvez beaucoup de liquides - eau minérale, tisane ou thé vert, que vous pouvez sucrer avec une demi-cuillère à café de miel si nécessaire.
Si vous sentez que vous êtes littéralement affamé, préparez un kéfir et ajoutez une cuillère à café de miel. Cela vous renforcera et vous aidera à terminer ce que vous avez commencé.
La semaine prochaine, il vous sera beaucoup plus facile de faire la procédure de jeûne. Lorsque cela deviendra une habitude, vous vous sentirez beaucoup mieux et vous ne serez pas sensible aux maladies saisonnières, car votre système immunitaire sera renforcé.
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