2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Perte de poids peut être une entreprise difficile. Vous démarrez motivé et plein de bonnes intentions. Avant de vous en rendre compte, vous avez échoué dans votre régime.
C'est une question de persévérance, pas de magie, donc si recherche d'huile essentielle Un "miracle" qui fera fondre les graisses, vous serez déçu. Cependant, il existe d’excellentes huiles essentielles aux propriétés cicatrisantes qui peuvent vous aider à perdre du poids efficacement.
Comment les huiles essentielles peuvent-elles vous aider à perdre du poids ?
Vous vous demandez peut-être comment l'odeur de quelque chose peut vous faire perdre du poids, mais il s'agit de l'art ancien de l'aromathérapie.
Les récepteurs du nez humain peuvent communiquer avec l'hippocampe et l'amygdale, qui sont des zones clés du cerveau responsables du stockage des émotions et des souvenirs. Des études montrent que les molécules d'huiles essentielles stimulent ces zones, ce qui affecte à son tour nos états physiques, mentaux et émotionnels. Et parfois - maintenir le poids.
Effets secondaires
Les huiles essentielles sont très puissantes et peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Testez toujours une nouvelle huile en appliquant un petit test sur votre bras ou votre jambe.
Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles. La même règle s'applique si vous prenez des médicaments.
Dans la galerie ci-dessus, vous pouvez voir les 14 huiles essentielles pour perdre du poids.
Huile essentielle de pamplemousse
Le régime pamplemousse est devenu populaire dans les années 1980, mais a émergé dans les années 1930. Pour quelle raison est-elle toujours d'actualité aujourd'hui ? Des études montrent que les huiles essentielles de pamplemousse sont efficaces pour supprimer l'appétit, détoxifier, dissoudre les graisses et maintenir un corps bien hydraté.
Boire: Ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse aux propriétés thérapeutiques dans un verre d'eau et buvez-le dès que vous vous levez le matin. Cette habitude vous aidera à améliorer votre métabolisme et à éliminer les toxines.
Inhalation: Si vous avez un fort désir de manger quelque chose, l'arôme de l'huile de pamplemousse peut faire des merveilles pour vous aider à le surmonter. Inspirez directement du flacon ou ajoutez quelques gouttes dans un coton-tige et respirez profondément.
Diffuser: Ajoutez quelques gouttes dans votre diffuseur surtout lorsque vous êtes tenté d'envahir la cuisine.
Huile essentielle de cannelle
Une étude de 2013 a montré que la cannelle a des propriétés antimicrobiennes, antiparasitaires et antioxydantes. Abaisse la glycémie et le cholestérol sérique.
L'huile de cannelle a le potentiel de réguler la glycémie et les facteurs de tolérance au glucose dans le corps. L'ajout d'huile de cannelle à votre alimentation peut aider à ralentir la vitesse à laquelle le glucose est libéré dans la circulation sanguine.
Boire: Des études montrent que la cannelle est sans danger lorsqu'elle est prise en interne, mais il est conseillé d'acheter une huile essentielle de cannelle de qualité thérapeutique 100% pure. Ajouter 1-2 gouttes dans un verre d'eau tiède avec un peu de miel. Buvez-le la veille du coucher.
Inhalation: Prenez quelques respirations profondes directement à partir de la bouteille si vous voulez éviter de trop manger lors d'un dîner copieux, par exemple.
Appliquer par voie topique: Mélangez 1 à 2 gouttes d'huile de cannelle avec une autre huile comme l'huile de noix de coco ou de jojoba. Appliquer par de légers mouvements sur les poignets et la poitrine.
Diffuser: Mettez un peu d'huile de cannelle dans votre diffuseur pour parfumer votre intérieur.
Huile essentielle de gingembre
Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire, et une étude de 2013 a révélé que l'huile de gingembre avait également des propriétés antioxydantes. Une autre étude en 2014montre que le gingembre a été utilisé pour contrôler l'obésité dans un régime riche en graisses et a montré d'excellents résultats à cet égard.
En buvant: Le gingembre peut être pris en interne sans aucun problème, mais il est préférable d'utiliser la qualité thérapeutique de l'huile de gingembre, qui est plus digeste pour un usage interne. Ajouter 1-2 gouttes d'huile de gingembre dans un verre d'eau tiède et ajouter un peu de jus de citron et de miel.
Inhalation: Inspirez directement de la bouteille pour obtenir un effet optimal.
Huile essentielle de menthe poivrée
L'huile de menthe poivrée est utilisée depuis des siècles pour traiter les maux d'estomac. Cela peut également affecter les perceptions neurosensorielles pour changer la façon dont nous ressentons le goût et l'odeur des aliments. Cela peut aider à réduire l'appétit pour les aliments sucrés et la suralimentation.
Des recherches menées en 2008 ont révélé que les participants qui inhalaient de l'huile de menthe poivrée toutes les 2 heures avaient moins faim et avaient moins envie de manger que ceux qui n'en avaient pas.
En buvant: Complètement sûr à prendre en interne. L'huile de menthe poivrée est ajoutée à un verre d'eau avant les repas. Ainsi acceptée, elle sert de moyen de supprimer l'appétit.
Inhalation: Trempez un coton-tige dans quelques gouttes d'huile ou inhalez de la bouteille.
Diffuser: Ajoutez quelques gouttes dans votre diffuseur pour vous remonter le moral et combattre la faim.
Huile essentielle de citron
Cette huile est extraite du zeste de citron et contient le composé médicinal citron. L'huile de citron est un solvant naturel des graisses et une étude de 2013 a montré que lorsqu'elle était combinée, l'huile de pamplemousse aidait à brûler les graisses corporelles.
En buvant: Mélangez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de citron dans un verre d'eau et buvez-le le matin - cela aidera à maintenir votre système digestif.
Inhalation: Inhalez directement à partir de la bouteille ou du coton-tige.
Massage: Mélangez l'huile de citron avec une autre huile, comme la noix de coco, et massez les zones où la cellulite s'accumule.
Huile essentielle de bergamote
La mauvaise humeur et l'anxiété peuvent souvent contribuer à une suralimentation émotionnelle, ce qui peut vous faire vous sentir encore plus mal lorsque la flèche sur l'échelle indique des valeurs plus élevées.
Une étude de 2015 montre que l'inhalation d'huile de bergamote pendant 15 minutes peut améliorer votre humeur et réduire le cortisol, l'hormone du stress. La bergamote contient des polyphénols qui aident le corps à se débarrasser naturellement des graisses.
Inhalation: Mettez quelques gouttes d'huile sur un coton-tige ou inhalez de la bouteille.
Ajoutez-le à l'inhalateur: Mettez quelques gouttes de bergamote dans un inhalateur. Respirez profondément pour profiter de tous les bienfaits.
Huile essentielle de bois de santal
L'huile de bois de santal peut aider à supprimer les sentiments négatifs et à retrouver le calme. Ceci est utile si vous êtes stressé. Il a un merveilleux parfum boisé et un effet thérapeutique naturel sur le système limbique du cerveau.
Inhalation: L'odeur terreuse du bois de santal peut vous distraire des pensées de nourriture. Déposer quelques gouttes sur un coton-tige ou inhaler du flacon.
Appliquer par voie topique: Si vous avez une mauvaise journée, appliquez quelques gouttes d'huile de bois de santal directement sur vos poignets et vos chevilles pour aider à surmonter les sentiments négatifs sans avoir recours à la nourriture.
Diffuser: Ajoutez quelques gouttes d'huile dans votre diffuseur et détendez-vous.
Huile essentielle de lavande
Des études montrent que l'huile de lavande peut aider à soulager le stress et l'anxiété et à supprimer l'alimentation émotionnelle. La lavande peut également abaisser les niveaux de cortisol. Si vous avez tendance à ressentir de fortes émotions négatives, l'huile de lavande peut vous aider à vous en débarrasser.
Inhalation: Frottez 2-3 gouttes d'huile de lavande dans vos paumes et maintenez-les sur votre visage ou inhalez directement à partir de la bouteille.
Diffuser: Pour augmenter la sensation de calme et de détente grâce à l'huile de lavande, ajoutez quelques gouttes dans votre diffuseur pour apaiser vos sens.
Huile essentielle d'aneth
L'arôme doux mais toujours terreux des graines de fenouil est multi-spectre. C'est un excellent outil pour améliorer la digestion et supprimer l'appétit. L'huile de fenouil peut également aider à réguler le sommeil, ce qui peut améliorer votre niveau d'énergie et votre humeur, ce qui peut vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.
En buvant: Ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile de fenouil dans un verre d'eau et buvez avant les repas pour éviter de trop manger.
Appliquer par voie topique: Appliquez une goutte de beurre sur chaque poignet pour chasser l'envie de sucreries.
Huile essentielle d'eucalyptus
L'eucalyptus est excellent pour stimuler l'énergie et réduire le stress. Le stress et l'anxiété sont liés à la suralimentation, alors lorsque vous êtes stressé, tournez-vous vers l'eucalyptus.
Inhalation: Prenez quelques grandes inspirations d'huile d'eucalyptus directement de la bouteille pour ressentir une sensation de calme et de relaxation.
Ajoutez-le à votre douche: Le matin, appliquez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus sur votre peau après avoir pris une douche. Respirez profondément et sentez-vous rafraîchi et prêt à accueillir la journée.
Huile d'olive essentielle
Cette huile est fabriquée à partir de bois en Somalie, en Afrique et est un excellent moyen de réduire l'anxiété et de remonter le moral.
L'huile peut aider à la digestion en accélérant la vitesse à laquelle la bile et les sucs gastriques sont libérés. Cela peut aider à perdre du poids en affectant le métabolisme.
Inhalation: Si vous avez faim, respirez profondément à la bouteille.
Dans le diffuseur: L'ajout de quelques gouttes de cette huile peut aider à calmer votre esprit après une journée stressante, ce qui peut également vous aider à combattre la faim.
huile essentielle de jasmin
La recherche montre que l'odeur du jasmin est aussi apaisante que le valium ! Des études montrent également que l'huile de jasmin peut aider à combattre la dépression et à améliorer l'humeur. Si vous essayez de contrôler votre appétit, cette huile peut vous aider à rester fort.
Inhalation: Inhalez l'huile de jasmin avant les repas pour éviter de trop manger. Vous pouvez également mettre quelques gouttes d'huile sur un mouchoir et l'appliquer sur votre nez périodiquement pendant la journée.
Dans le diffuseur: Essayez d'ajouter 2-3 gouttes d'huile de jasmin et 4-5 gouttes d'huile de pamplemousse à votre diffuseur. Ce parfum vous fera améliorer votre humeur.
Huile essentielle d'oranger
L'huile d'orange peut aider à réduire l'appétit et contient de la vitamine C. Une étude de l'université japonaise de mai a révélé que l'huile d'orange aide les gens à réduire la dose de leur antidépresseur.
La dépression est associée à la prise de poids et à l'obésité, mais l'huile d'orange peut vous aider à vous sentir moins tenté par la nourriture.
Inhalation: Inhalez l'huile juste avant un repas pour vous ressourcer avec des pensées positives.
En buvant: Ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile d'orange dans un verre d'eau et buvez-le avant les repas.
Huile essentielle de romarin
L'huile essentielle de romarin est une huile forte et puissante qui a de nombreuses autres applications en plus de l'arôme. Il a été démontré que le romarin réduit le cortisol, une hormone du stress, qui peut aider à garder votre poids sous contrôle.
Inhalation: Tôt le matin en combinaison avec de l'huile de pamplemousse.
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