2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger doit être un plaisir, pas seulement une nécessité. Bien que pendant la saison estivale nous soyons constamment bombardés de nouveaux régimes alimentaires, programmes de nettoyage, etc., cela ne signifie pas que manger est une erreur et doit être évité. Tout ce qui se mange avec plaisir et modération est permis dans notre menu du jour.
Cependant, il y a des jours où, peu importe à quel point nous le voulons, il nous est difficile de résister à certaines tentations. Par temps chaud, il s'agit, par exemple, de glaces ou lorsque nous sommes déjà en vacances à la plage - toutes sortes de délices frits - calamars, sprats, etc.
Ce n'est pas mal pour une personne de détendre son âme, mais cela ne devrait pas devenir une habitude et pas pour autre chose, mais au nom de notre santé. Si vous vous demandez si vous faites partie de ces personnes qui font trop d'indulgence lorsqu'il s'agit de nourriture ou de manger normalement, faites votre prochain test.
1. Vous mangez:
A) deux fois par jour
B) au moins trois fois, mais avec de petites quantités à chaque repas
C) quand je trouve le temps, parfois une fois
2. Lorsque vous regardez un film, devriez-vous manger quelque chose:
A) c'est bien s'il y a quelque chose à manger - des chips ou du pop-corn, mais je peux quand même regarder un film
B) Je dois acheter ou stocker quelque chose à la maison
C) Je ne me souviens même pas
3. Aimez-vous acheter des aliments emballés - des collations, des croustilles et plus encore. similaire?
A) au moins une fois par semaine j'ai envie de quelque chose comme ça, mais j'essaye de les limiter car ils ne sont pas du tout utiles
B) presque tous les jours - au travail après le déjeuner ou entre le déjeuner et le petit déjeuner si j'ai faim
C) Je ne suis pas fan de ces aliments, je ne les remarque même pas quand je fais mes courses
4. Si vous avez faim tard le soir, allez-vous manger ?
A) cela dépend de ma faim, mais je vais probablement essayer de satisfaire ma faim avec quelques noix, par exemple
B) Je vais certainement manger, car sinon je ne pourrai pas dormir
C) Je sais que manger tard le soir et me coucher juste après est très nocif, je préfère ne pas manger
5. Que pensez-vous des régimes ?
A) dépend du régime alimentaire - je peux me limiter, mais pas arrêter de manger
B) ils me semblent inutiles, il vaut mieux manger et faire du sport
C) J'essaie souvent différents régimes et la plupart sont efficaces
6. Lorsque vous avez un problème mental, vous sentez-vous réconforté par la nourriture ?
A) rarement
B) oui
C) jamais
7. Êtes-vous inquiet si vous prenez du poids?
A) Je ne l'aime pas beaucoup, mais je prends des mesures pour les enlever
B) Je suis ce que je suis et ne me soucie pas de mon apparence
C) oui
Répondre
Si vous avez le plus répond A - vous faites partie de ces personnes qui aiment manger et se faire plaisir, mais vous sentez la limite. Vous préférez manger et vous sentir bien que de torturer votre corps et d'avoir faim. Vous ne faites pas partie de ces personnes qui négligeront la nourriture au nom du corps parfait - le principe du "tout un peu" s'applique à vous.
Si vous avez le plus réponses B - Vous vous plaisez définitivement et cela ne vous dérange pas du tout. Si vous avez envie de quelque chose, achetez-le et mangez. Que vous soyez au cinéma, à la maison, en visite - si vous avez faim, vous prenez immédiatement les mesures nécessaires. Vous aimez expérimenter différents aliments et vous n'aimez pas parler de régime. Soyez prudent avec l'indulgence - parfois il vaut mieux ne pas en faire trop - par exemple, manger tard le soir.
Si vous avez le plus répondu C - non seulement ne pas se livrer, et parfois même oublier de manger. Si vous pensez que c'est la bonne méthode, gardez à l'esprit que vous vous trompez. Vous feriez mieux d'apprendre à manger régulièrement car vous pouvez créer de graves problèmes de santé.
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