2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Selon les statistiques officielles en Bulgarie, les femmes qui travaillent sont plus que les hommes qui travaillent, ce qui signifie que presque une femme sur deux est une femme qui travaille. En plus de tous ses engagements professionnels, elle doit s'occuper de la maison, des enfants, préparer la nourriture, prendre soin d'elle et de sa famille. Tout cela est si fatiguant que parfois la femme est bien plus qu'une mère, une épouse, une femme au foyer et une employée consciencieuse réunies en une seule. Par conséquent, son alimentation doit être bien équilibrée, rapide et facile à suivre.
Une très bonne suggestion pour chaque femme qui travaille est le régime au fromage cottage. Il s'agit d'un régime de trois jours qui comprend du fromage cottage et du pamplemousse, des fruits et des légumes. Le pamplemousse aide les enzymes responsables de la combustion des graisses dans le corps humain et, en combinaison avec du fromage cottage faible en gras, devient l'ennemi des kilos en trop.
Ce régime doit être suivi pendant trois jours, entraînant une perte de 3,5 à 4,5 livres. Vous pouvez combiner le fromage cottage de différentes manières avec vos fruits et légumes préférés, et lorsque vous avez faim, mangez quelques morceaux de pamplemousse. Le secret est de manger de petites portions, souvent en incluant du fromage cottage dans votre alimentation. Après le régime de trois jours avec du fromage cottage, revenez lentement et en douceur à votre régime normal et, si nécessaire, répétez le régime dans une semaine.
Exemple de régime alimentaire:
10h00 - café (sans sucre) + 100 g de fromage cottage faible en gras, combiné avec certaines de vos épices préférées et un demi-pamplemousse.
12h00 - tomate, œuf et quelques légumes verts (facultatif).
14h00 - pomme ou fruit au choix à faible teneur en glucides.
16h00 - 100 g de cottage cheese allégé + poivron rouge + concombre ou quelques légumes verts.
22h00 - un verre de vin blanc.
Si vous avez soif ou faim, buvez de l'eau ou mangez du pamplemousse. Vous pouvez également diversifier votre alimentation avec différentes combinaisons de fruits, légumes et épices. Évitez le sel et les confiseries. Il est permis de boire du kéfir à base de lait écrémé aromatisé avec une cuillerée de cannelle.
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