2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Techniques pour nettoyage des voies respiratoires peut être bénéfique pour les fumeurs actifs, ainsi que pour les personnes régulièrement exposées à la pollution de l'air, ainsi que pour les personnes souffrant de maladies chroniques affectant le système respiratoire, telles que l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique et la mucoviscidose.
Dans cet article, nous examinerons certaines méthodes et changements de mode de vie qui vous aideront éliminer l'excès de mucus des poumons et améliorer la respiration.
Inhalation de vapeur
L'inhalation de vapeur consiste à inhaler de la vapeur d'eau, qui ouvre les voies respiratoires et libère les poumons du mucus.
Les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire remarqueront que leurs symptômes s'aggravent dans l'air froid ou sec. Ces conditions météorologiques peuvent assécher la muqueuse des voies respiratoires et restreindre la circulation sanguine.
L'inhalation de vapeur ajoute de la chaleur et de l'humidité à l'air, ce qui peut améliorer la respiration et aider à expulser le mucus des voies respiratoires et des poumons.
Thé vert
Le thé vert contient de nombreux antioxydants qui peuvent être utiles pour réduire inflammation des poumons. Ces composés peuvent même protéger les tissus pulmonaires des effets nocifs de l'inhalation de fumée secondaire de tabac.
Aliments anti-inflammatoires
L'inflammation des voies respiratoires peut rendre la respiration difficile et entraîner une sensation de lourdeur et d'oppression dans la région de la poitrine. Manger des aliments anti-inflammatoires peut réduire les infections et atténuer ces symptômes désagréables.
Les aliments qui aident à combattre l'inflammation sont:
- Curcuma
- légumes à feuilles
- cerises
- myrtilles
- Olives
- noix
- des haricots
- Lentilles
Passer plus de temps dehors
L'air frais peut aider à dilater les tissus des poumons et à les ramener à un fonctionnement normal. Cependant, évitez de faire du sport lorsqu'il y a des niveaux élevés de pollution dans la région où vous habitez. Il est important de se méfier de la fumée provenant de la combustion des ordures, du bois ou d'autres sources. Il est extrêmement important pour la santé de porter un masque pour protéger les organes respiratoires.
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