2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
On vous dit probablement dès le plus jeune âge que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Vous en avez peut-être ri, mais celui qui vous a dit ne s'est pas trompé.
Presque tous les enfants veulent rater cette partie de la matinée parce qu'il est encore endormi, n'a pas faim et perd beaucoup de nerfs jusqu'à ce que l'enfant mette quelque chose dans la bouche.
Le petit-déjeuner est un excellent moyen de donner à votre corps l'énergie dont il a besoin. Les enfants qui déjeunent sont plus susceptibles de manger sainement et de s'adonner à une variété d'activités sportives - deux façons principales de maintenir un poids santé.
Sauter le premier repas de la journée peut rendre les enfants fatigués, agités et irritables. S'ils ne mangent pas au moins un peu, leur humeur et leur énergie peuvent chuter dans les heures précédant midi.
Le petit-déjeuner aide également à maintenir un bon poids. Il active les processus métaboliques du corps, à travers lesquels le corps convertit les nutriments en énergie.
Et lorsque le métabolisme démarre, le corps commence à brûler des calories. Les personnes qui ne prennent pas de petit-déjeuner consomment souvent plus de calories pendant la journée et sont plus sujettes au surpoids.
En effet, ceux qui sautent le petit-déjeuner sont plus susceptibles de mourir de faim avant le déjeuner et de manger des aliments riches en calories ou de trop manger au déjeuner.
En plus de tout ce qui précède, nous devons noter que la qualité de la nourriture est cruciale. Lorsque vous réfléchissez à ce qu'il faut mettre sur la table, ne regardez pas ce qui est le plus rapide et ne prend pas de temps, mais ce qui est le plus nutritif et le plus utile.
Parce que le petit déjeuner nourrit le cerveau de l'enfant et le prépare pour la longue journée. S'en tenir aux grains entiers, riches en fibres et en protéines, faibles en sucre ajouté, améliore la concentration et la mémoire des enfants, nécessaires à l'école.
Prenez le temps de prendre le petit déjeuner avec les enfants tous les jours. Même si vous vous limitez à une tranche de pain grillé complet et une banane, avec un verre de jus ou de lait, cela montrera à quel point il est important de commencer la journée avec un petit-déjeuner sain.
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